サルサはメタボ対策に効果的？！

　先日職場の健康診断を受診しました。そこで体重や腹囲を測定したところ、以下のような結果になりました。

●体重　前年比1.2kg減少
●腹囲　前年比3cm減少

　この結果に驚きました。まさか腹囲がこれだけ減っているとは思いませんでした。やったことといえばサルサで、確かに基礎クラスなどの復習で毎日家でベーシックを踏み続けていました。どうやらこれが効いたようでした。

　よくよく考えてみれば、サルサは腹筋を使うことから、踊り続けることで腹筋が動かされ、同時に内臓脂肪が燃やされたため、このような結果になったと思われます。

　ということで、サルサはメタボ対策に効果的であると思います。

続々 脱力＆ゆっくりやるといふこと

　拙著「ダメ出し」については、今改めて読んでみると「恥ずかしいものを書いたな」と反省しています。だって考えてみれば「ダメ出しされるうちが華」ですから。

　それはさておき、昨日（10月24日）発表会のメンバーで自主練を行いました。筆者は仕事の都合で遅れての参加でした。会場に到着してまずは着替えとウォーミングアップの時間をもらい、練習着に着替えて日課のヨガでウォーミングアップを行いました。

　練習に参加したところ、何か不思議な感覚になりました。当日筆者は基本に立ち返り「力を抜いてゆっくりやること」を心がけ練習に臨みました。すると技がいつも以上にすんなりとできました。しかもいつも以上に決まっていたようでした（うまくできたかどうかは別にして）。また他の方からの指摘やアドバイスも快く受け入れられ、すぐに踊りを改善することができました。

　どうも体がリラックスしていることで心も余裕ができ、かえって踊りに集中できたようでした。表現は怪しいですが無念無想の境地で踊ることで踊りの完成度が上がったようでした（うまくできたかどうかは別にして）。

　ということで当日はすがすがしい気分で練習できました。おかげさまで実りのある練習となりました。すがすがしい気分で練習できたことでその後の食事やビールがおいしかったです（て、これは余計か）。

　やはり「力を抜いてゆっくりやること」は大事ですね。